黎麦饼～无名无牌26公分小号铸铁煎锅

九月买跑步机到轮胎店定货，看见这个无名铁煎锅$8.99税前，当时就买了。回来觉得沉，只煎肉排用一下，确实聚热好用。昨天朋友发的一个用黎麦做早餐饼的视频，觉得不错，我改良一下，除了鸡蛋葱花盐，又加点蔬菜火腿和奶酪，当做quiche or pizza烤一下，味道很香！

黎麦大约十四分钟先煮好，加三个鸡蛋葱花盐豌豆洋葱。。

小烤箱正好放得下，上面撒了火腿奶酪，二百度二十分钟不到

出炉这样

烤前温热刷油，倒入黎麦，不粘～

没吃完的，当午点了。

黎麦原来只夏天做沙拉吃，冬天凉不做，现在可以经常吃了。热量非常低！

周末愉快～～

所有跟帖： 

• 看着太香了 -小宁波♂- ♂ (0 bytes) () 12/13/2020 postreply 12:31:09

• 这个可常吃，不怕增重～～ -早春二月- ♀ (0 bytes) () 12/13/2020 postreply 12:34:56

• 黎麦是quinoa吗？喜欢 -moiausis- ♀ (0 bytes) () 12/13/2020 postreply 12:33:12

• 是的，我也喜欢吃：） -早春二月- ♀ (0 bytes) () 12/13/2020 postreply 12:36:56

• 看起来好吃。我今天打算用小号铸铁煎锅烤个披萨 -nydct- ♀ (0 bytes) () 12/13/2020 postreply 12:39:42

• 喜欢它的味道，很好吃：）） -早春二月- ♀ (0 bytes) () 12/13/2020 postreply 12:43:12

• 没吃过，口感是否会像高粱有点硬或说筋斗？ -qazedc123- ♀ (0 bytes) () 12/13/2020 postreply 12:40:49

• 没有高粱明显，因为粒特别小 -一笑拉- ♀ (0 bytes) () 12/13/2020 postreply 12:41:46

• 煮完出芽，不硬的。 -早春二月- ♀ (0 bytes) () 12/13/2020 postreply 12:44:12

• 谢谢 -qazedc123- ♀ (0 bytes) () 12/13/2020 postreply 12:50:53

• 黎麦纤维还特别多，对肠胃也好，也有用来做汤的 -一笑拉- ♀ (0 bytes) () 12/13/2020 postreply 12:40:51

• 谢谢！回头买点试吃 -qazedc123- ♀ (0 bytes) () 12/13/2020 postreply 12:44:33

• 煮汤要试一下，夏天吃沙拉多些：） -早春二月- ♀ (0 bytes) () 12/13/2020 postreply 12:46:19

• 这个锅多大？ -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 12/13/2020 postreply 12:53:20

• Sorry，刚没看到，26公分 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 12/13/2020 postreply 12:54:51

• 是的，太大的端不动了，， -早春二月- ♀ (0 bytes) () 12/13/2020 postreply 12:56:16

• 能不能麻烦妹妹把锅翻过来拍张锅底的图给哥看看 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 12/13/2020 postreply 12:57:50

• 姐翻过去瞧过去，没任何标记，啥文字都没有，，简直就是表里如一的～～黑 -早春二月- ♀ (0 bytes) () 12/13/2020 postreply 13:01:29

• 不是要看标记，是想借鉴参考锅屁股的大小。也没有花纹吧？凸凸凹凹都没有？ -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 12/13/2020 postreply 13:06:50

• 锅PG啊，锅底？没任何纹路，除了重就是沉，， -早春二月- ♀ (0 bytes) () 12/13/2020 postreply 13:16:04

• 底部21公分 -早春二月- ♀ (0 bytes) () 12/13/2020 postreply 13:36:41

• 黎麦饼很赞 -玩豆公子- ♂ (0 bytes) () 12/13/2020 postreply 13:00:14

• 味道不错的：）） -早春二月- ♀ (0 bytes) () 12/13/2020 postreply 13:02:38

• 清爽的美食 -海洋蓝- ♀ (0 bytes) () 12/13/2020 postreply 13:00:37

• 推荐给美女，好吃：）） -早春二月- ♀ (0 bytes) () 12/13/2020 postreply 13:03:31

• 健康美味哈……我也做 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 12/13/2020 postreply 13:02:34

• 你做了更香：）） -早春二月- ♀ (0 bytes) () 12/13/2020 postreply 13:04:33

• 这锅当哑铃用。。。 -yesterday*once*more- ♂ (0 bytes) () 12/13/2020 postreply 13:04:15

• 一锅几用，哈哈 -早春二月- ♀ (0 bytes) () 12/13/2020 postreply 13:07:39

• 妳怎么那么能干呀！ -方家胡同- ♂ (0 bytes) () 12/13/2020 postreply 13:08:55

• 过奖了，哪有啊：）） -早春二月- ♀ (0 bytes) () 12/13/2020 postreply 13:12:25