发掘了一个苦其筋骨的玩具。

megaformer.

十多年前刚开始锻炼，误入pilates班，见到过reformer这种刑具。但那会有设备的地方不普遍，课也比较贵，一直没舍得花银子去体验。现在的升级版megaformer studio （各地名字不一样）风生水起， 价格也大众化了。 试了三节课，感觉很好。第一节课签到后， Instructor说you may want to grab a towel. 我还不以未然。没想到45分钟后大汗淋淋。

总结了一下，这个“床”有swiss ball的 特点，动作过程中由于一直要保持稳定性，对核心肌肉的挑战一直都在。但是比swiss ball又安全多了，起码功力弱的不至于连滚带爬从球上掉下来。 阻力很多档可以根据自己水平调节，目前我才能对付两根弹簧的水平。 动作要求是slow movement, 基本每个动作要4个count才到位，避免用到momentum。 因为慢，肌肉们受的苦更大些。

第一节课挺狼狈的，因为要熟悉各种用语，还有床身，床头床尾的就位等等，心理上很怕不小心四脚八叉掉下来，或者被强迫劈个叉（其实不可能）。上完课第二天浑身痛，这个是不寻常的，现在除了偶尔大重量练腿或者跑坡，基本不会这么痛了。

barre玩了两年，实在有点厌倦了。 megaformer正好补上空挡，而且练core,也是跑步需要的。 我自己练core的时候经常会偷懒，需要被人狠踹两下。有同样需求并且感兴趣的，可以看看。

P.S 有些动作用slider,或者ab roller也可以做的，但是这床的好处是加上了阻力，并且一床多用。

两个录像介绍更直观些。

 

 

所有跟帖： 

• 平均一天花多少时间啊。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 12/16/2019 postreply 10:46:01

• 不是说了45分钟吗？ -R2D2- ♀ (224 bytes) () 12/16/2019 postreply 10:53:28

• slow motion? -笔名花差花差的农民- ♂ (0 bytes) () 12/16/2019 postreply 10:47:37

• 差不多，但是歌都放的快歌，很有让人混乱的赶脚。 -R2D2- ♀ (0 bytes) () 12/16/2019 postreply 10:54:08

• 俺以后也弄那个去 -笔名花差花差的农民- ♂ (41 bytes) () 12/16/2019 postreply 10:55:53

• 必须试 -R2D2- ♀ (0 bytes) () 12/16/2019 postreply 11:05:36

• 佩服哈…… -好吃狗- ♀ (32 bytes) () 12/16/2019 postreply 10:49:41

• 能 -R2D2- ♀ (210 bytes) () 12/16/2019 postreply 10:55:14

• 我 -好吃狗- ♀ (210 bytes) () 12/16/2019 postreply 10:59:55

• 对你有信心 -R2D2- ♀ (0 bytes) () 12/16/2019 postreply 11:06:20