打算减肥（续1）

来源: 吾尊吾心于 2018-07-11 16:44:40 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (7067 bytes)

前面说到想要减肥，可又没有目标和计划，而且还没有动力。然后就想从了解自己的体重开始吧。这就有了下面的体重记录，早晚各一次，分别是下床时和上床前。

2018 年6月：

日期早上（公斤）晚上（公斤）备注

25 —— 56.0

26 55.4 56.2

27 55.7 56.4

28 55.6 56.1

29 55.7 55.8

30 55.9 55.9

2018 年7月：

日期      早上（公斤）晚上（公斤）                                  备注
1              55.1                        56.1
2              55.5                        56.0
3              55.6                        56.2
4              55.8                        57.1
5              56.5                        57.1 连续三个晚餐都吃了很多土豆烧羊肉，真是太好吃了，不消化。
6              55.0                        56.0 喝了一天的柠檬水，到晚餐时只是吃饱，没多吃。肚子好受多了。
7-8                                                          进山去野营了，一早走，很晚才到家。
9              55.4                        56.1
10           55.6                        56.4
11           55.3                        56.0
12           55.4                        ——

从上面数据看，只要不爆吃很多难消化的，体重就在55.0—56.5之间。

我本身一直没多瘦过，也没有多胖过（怀孕之外），有很多年，一直在52-53间，直到前年做子宫肌瘤切除手术。我不是多爱美的女人，年轻时，也没太在意自己。但是，我不想体重变化大，因为那样我衣柜里的衣服就不能穿了。而我的衣服，大多是精挑细选的，都是一直舍不得扔的。一年一般就添一两件而已，我的衣柜里有近20年的衣服，而且都还在穿。我不懂流行，也不在乎流行，我就穿我自己喜欢的合适我的。

我也不喜欢吃得太饱的感觉，肚子胀得难受。但特别喜欢甜品，周末出门，总是一杯咖啡+一份甜品，而且是大份呀。我能吃蛋糕当三餐。

现在是冬天，天冷，脂肪有助于抗冻。琢磨琢磨，看怎样能在夏天到来时，体重降1-2公斤？或者，体重不降，但锻炼塑身？

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