如果你这么年轻背部就有问题的话，可以参照练习背部运动的视频做运动，我背部曾经有很严重的问题

在理疗师的指导下做运动，完全恢复了。

我的理疗师说就是最严重的腰椎间盘突出的话，在她的指导下，半年基本上就好了。唯一要记住的就是坚持做正确的运动。