慢慢来，每天减量h&h 和糖一点点。我就是这样从加奶的咖啡改成和黑咖啡的。如果要停咖啡也可以慢慢加decaff,。

所有跟帖： 

• decaff是个好注意。我现在用蜂蜜替代，慢慢改过来。可decaff的味道不太一样 -中坛太抖- ♂ (0 bytes) () 11/16/2017 postreply 07:34:20

• 蜂蜜也是糖，进入人体还是一样转换成葡萄糖 -味苦- ♂ (0 bytes) () 11/16/2017 postreply 07:36:44

• 那也不用蜂蜜了。干脆戒了糖 -中坛太抖- ♂ (0 bytes) () 11/16/2017 postreply 07:45:52