运动量不够大， 一次时间不够久

来源: princessannie 于 2017-10-18 13:47:47 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 0 次 (449 bytes)

找个喜欢的运动，比如羽毛球，可以打好几个小时，会出很多汗。这种运动过后，因为肌体开始释放体内储存的糖原到血液里，因此运动完后一点不会饿。

这样的运动既好玩又减肥，别说一年，两个星期就能减掉十磅。这两个星期内每个星期至少去四次，达标后可以减少运动的次数，比如一周两次，维持体重就可以了。

所有跟帖： 

• 嗯，要琢磨一下什么运动适合我。谢谢！ -怕犯错误- ♀ 给 怕犯错误 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/18/2017 postreply 13:58:47

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