减肥不见效目前

掉了两磅后，就一直没掉。但不知道为什么我现在一直饿，早饭撑不到中午，午饭到不了晚饭，

肚子老觉得空空的，咕噜噜叫。一到吃饭的点就想吃烤鸭。如果说少吃，还真没少吃什么，按

网友建议少吃了三分之一吧。怎么样增加饱腹感呢？或吃什么容易饱呢？觉得也还不用看医生，

小题大作。但很难受。下一步怎么好呢？听广告说快速瘦身不反弹，有点小担心副作用太大，

真是只有肥肉不离不弃啊！怎么好呢？

所有跟帖： 

• 我的体会，长肉的确是因为食欲好。减肥也是因为不想吃。真的是生物钟在调节。 -greenoasis- ♀ (0 bytes) () 07/04/2017 postreply 09:34:45

• 要不行看医生请开一点抑制食欲的药，不知道行不行。 -雾中发丝飞- ♀ (0 bytes) () 07/04/2017 postreply 09:41:05

• 有这药？lol -午后阳光亮- ♀ (0 bytes) () 07/04/2017 postreply 09:45:06

• 吃长纤维的和不饱和脂肪食物，黑面包，蔬菜，水果，鸡肉，三文鱼，牛油果，nuts等外加运动 -猫狗大战- ♀ (29 bytes) () 07/04/2017 postreply 09:36:23

• 基本就按你说的，但现在老渴望烤鸭。 -雾中发丝飞- ♀ (0 bytes) () 07/04/2017 postreply 09:45:05

• 肥肉和米面彻底分开行不行？吃肥肉就不碰米面，吃主食就不碰烤鸭 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 07/04/2017 postreply 09:37:55

• 晚饭不吃主食，只吃肉和菜 -雾中发丝飞- ♀ (0 bytes) () 07/04/2017 postreply 09:45:50

• 饿是最好的减肥方法，以前牢里面没几个胖的。 -中文提示- ♂ (0 bytes) () 07/04/2017 postreply 09:39:37

• 我还梦想流落荒岛一个月，回来了瘦的像闪电。 -雾中发丝飞- ♀ (0 bytes) () 07/04/2017 postreply 09:47:42

• 木用。很快就弹回来了 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 07/04/2017 postreply 10:00:20

• 思想上没重视。家里人一起注意饮食健康。 -2ndglance- ♂ (194 bytes) () 07/04/2017 postreply 09:42:32

• 很重视了，但空腹感太强了。 -雾中发丝飞- ♀ (0 bytes) () 07/04/2017 postreply 09:49:53

• 少吃，再加上吃零食。总量要减少。 -2ndglance- ♂ (62 bytes) () 07/04/2017 postreply 09:55:58

• 先记下你的鼓励。 -雾中发丝飞- ♀ (0 bytes) () 07/04/2017 postreply 10:16:02