除了鞋, 还要HIKING厚袜. 另外要间隔时间足够恢复. 防止永久性损伤

走完后要自行足,腿马杀鸡. 缩短距离, 时间, 频率.  上下山还要HIKING ROD (手仗), 否则膝盖损伤. 用手仗时还要带手套, 否则手掌磨损. 手仗最好有缓震的, 防止臂关节震伤 :)

所有跟帖： 

• 哈哈哈，太麻烦了，俺就是红领巾做个裤衩就能游泳 -外乡人- ♂ (0 bytes) () 10/27/2015 postreply 10:44:12

• 人真是越来越娇气了 ：D -y2001- ♀ (0 bytes) () 10/27/2015 postreply 10:49:37