运动是必须的。我的意思是,某些人运动半天,天体型也没那么好:)。我还是很喜欢russell crowe的,肉就肉点吧。
所有跟帖:
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臀部肌肉绝对是运动出来的,而且要做专门的锻炼臀部肌肉的weights,才有效果、
-arrwyn-
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11/10/2012 postreply
14:45:09
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我正在练呢,倒不是为了体型,是为了减少膝盖压力:(
-小黑猫-
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11/10/2012 postreply
14:49:32
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自己炼效果不好的,要不你找个健身班,要不去健身房找个教练。。
-arrwyn-
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11/10/2012 postreply
14:50:48
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的确,自己容易犯懒。我是physiotherapist指导的,一周一次20分钟。
-小黑猫-
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11/10/2012 postreply
14:53:30