减肥第一周

上次喊了一声，没人应，只有自己一个人努力了。

一周下来，只减了一磅到120，还是带个问号的，说不定吃饱了又回来2磅。不过还是偷着笑了。。。

锻炼：每天都暴走60-90分钟，除了星期天。不过星期天逛了半天街，做了2个小时家务，也没少消耗。不容易呀。暴走有点boring，常常胡思乱想。比如我要不更勤劳一点，每天多做点家务什么的，结果觉得暴走还是比做家务fun一点

饮食：正常饮食，早晚都很正常地吃到饱，中午有三天是是沙拉加肉，没碳水化合物，一天6-inch subway，其他天都有肉有饭吃到饱

饮料：平时基本上每天一杯grande latte，减了，只喝了2杯，其他时间都喝黑咖啡

零食：吃了5个甜筒，一个冰棍，其他就没怎么吃

效果：减一磅，全身无酸痛现象（以前也锻炼，但不是每天，也没有一个小时），不过体力和胃口都好了不少，更容易饿了。

总结：减肥不容易，尤其我这样不节食，本身身体又比较结实的。饮食还有待调整，下星期只许吃一个甜筒，还要减一磅才吃

 

 

 

所有跟帖： 

• 你吃的甜筒比我这拼命增肥的都多。 -lavendar99- ♀ (0 bytes) () 09/13/2012 postreply 13:07:51

• 5个甜筒差不多1700大卡， 半磅就出来了 -小葡萄妈妈- ♀ (0 bytes) () 09/13/2012 postreply 13:09:02

• 每天都暴走60-90分钟，能这样坚持下去， 你肯定能减肥的。 -HenryLi- ♂ (102 bytes) () 09/13/2012 postreply 13:09:39

• 希望吧。主要想再匀称点，健康点。我这人不容易减，曾经一周5次1小时cardio，也就115左右 -牛市小刀- ♀ (0 bytes) () 09/13/2012 postreply 13:15:26

• 减嘛减，120很8错了 -闲看庭前- ♀ (0 bytes) () 09/13/2012 postreply 13:11:28

• 你这叫严于律己，宽以待人哈 -牛市小刀- ♀ (0 bytes) () 09/13/2012 postreply 13:30:47

• 120磅还要减肥啊！！！！ -舞女- ♀ (0 bytes) () 09/13/2012 postreply 13:11:50

• 问题是多高啊！！！！ -红枣儿- ♀ (0 bytes) () 09/13/2012 postreply 13:12:48

• 160CM都不算高了 -舞女- ♀ (0 bytes) () 09/13/2012 postreply 13:14:42

• 不那么高，160差那么一点点 -牛市小刀- ♀ (0 bytes) () 09/13/2012 postreply 13:31:35

• 5个甜筒，一个冰棍，需要暴走一宿才能消耗掉啊 -红枣儿- ♀ (0 bytes) () 09/13/2012 postreply 13:12:10

• Thai latte 和 甜筒是我的最爱，可两样都高热量。一点一点减吧，已经少喝了5杯 -牛市小刀- ♀ (0 bytes) () 09/13/2012 postreply 13:12:18

• 你保持就可以了，不需要减肥。 -土鱼媳妇- ♀ (0 bytes) () 09/13/2012 postreply 13:12:35

• 你是原动力。只想减一点点，然后再塑一下身，这样穿衣服比较好看一点。 -牛市小刀- ♀ (0 bytes) () 09/13/2012 postreply 13:17:58

• GOD 吃那么多甜食。 -梅影- ♀ (0 bytes) () 09/13/2012 postreply 13:13:25

• 是太多了。看来大家都不吃，我该控制控制了 -牛市小刀- ♀ (0 bytes) () 09/13/2012 postreply 13:22:36