Hamstring Stretching 是常见的运动损伤。。。

。发生的原因可能与准备活动不够就练习劈叉有关，应立即停止劈叉等牵拉右腿的后侧肌肉群的动作，防止进一步损伤和肿胀。此类损伤，宏观体征可能不明显，但是在显微镜下可见肌纤维断裂。 第一天冷敷，以后改为热敷， 口服止痛药物。自我诊断 Hamstring Stretching 方法简单。主要靠物理检查，按压大腿后侧肌肉群，沿着肌肉走向，有明显的压痛。此类运动损伤可以疼痛数周，治疗方法可以尝试按摩，理疗，针灸。。。疼痛难忍时，可服用止痛药。。。

所有跟帖： 

• 回复：Hamstring Stretching 是常见的运动损伤。。。 -蜀鲁- ♀ (1007 bytes) () 08/10/2012 postreply 11:59:17

• 别太早尝试康复运动。要根据自己的恢复情况， 逐渐恢复运动，避免进一步拉伤 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 08/10/2012 postreply 12:14:21

• 虽然不是我想听的话，可是我知道你说的是对的， 在理。谢谢啦！对一个爱动的人，静养是件很难受的事… -蜀鲁- ♀ (0 bytes) () 08/10/2012 postreply 12:28:53

• 好在是肌肉拉伤，恢复较快，也要两周后考虑一点点尝试。。。而肌腱损伤恢复就很慢 -御用文人- ♀ (213 bytes) () 08/10/2012 postreply 12:41:24