给洋葱头妈妈－－关于腰键盘突出的处理和治疗

来源: 农村出来的博士后于 2009-01-21 17:46:49 [档案] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (2288 bytes)

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（俺是凤凰男，农村出来的博士后，高学历，农村人有爱显派和帮忙习惯，今天就写一个帖子。）

本人几年前在搬东西时，因姿势不对，导致腰键盘突出，花了不少时间在网上找资料，加上学生物的背景，有些心得。可能对你妈妈有用。

坐骨神经是从腰部脊椎分出来，连接腿部的神经末梢。所以，腿部的许多感觉，都会通过坐骨神经，在腰部，进入脊椎，传入大脑。如果腰盘突出，挤压坐骨神经，会引起发炎，这些疼痛的信号传到大脑，人的感觉是整条腿都痛，但有没有办法决定具体的疼痛部位。同时，发炎的部位也会有疼痛，尤其是你用手指压迫时，会有酸的感觉。

所以，腰间盘突出的药物一定是治疗发炎的药。这有许多，从激素到非激素类。比较安全的非激素类是Celebrex。而激素类多用可地松。我用的是前者，可中长期用，副作用小。我一般是在美国找医生朋友开处方。比较贵，３块钱一片，管２４小时。但这种药治标不治本。因为导致发炎的是突出的间盘，而这种要是对付发炎，止痛，但没有治疗间盘突出。

引起间盘突出的原因很多，大多是与弯腰或搬重物时姿势不对有关。间盘是软组织，x-光是看不出来的。但有时会有骨列和碎骨，这需要X-光来鉴别。MRI是看软组织的，间盘突出，只有MRI能确定。我两个都作了。

确定是间盘突出后，治疗的方法是两类：手术和保守疗法／理疗。手术是给严重的病人，疼痛无法忍受。有岁骨的，也只能手术了。这种治疗有一定的风险－－万一碰到神经纤维，就麻烦了。所以，不是万不得已，不用这种办法。

间盘突出的急性处理比较简单。当搬重物，弯腰时，突然感觉腰上“啵”地一下，腰部有不适感时，就要有间盘出来的准备。先是在家卧躺－－胸和腹部朝下，在胸前垫２－３个枕头，看电视或看书休息。如果家有小孩，可让他／她作在背上，靠近臀部的地方。从解剖的角度讲，当腰往前挺（卧躺腹部朝下时腰是向下挺），脊椎骨之间的空间加大，有利于间盘回收。这也是许多理疗的根据之一。

歇息几天后，在腰痛不厉害的前提下，可以学一些锻炼被部肌肉的方法。这些会保护腰部不容易再出现键盘突出的情形。最简单的是仰躺，用背部的肌肉收缩，把腰向上（前）挺，坚持一分钟，再放下休息。这个动作在站立是也可以作－－向前挺直腰杆，用背部肌肉收缩向上提臀。如果同时还能运用背下部的肌肉收缩，把腰下部向前挤压，会有特别的效果。这个动作难掌握，我是从网上一个病人的描述里找来的，花了一两个礼拜才体会到。开始会比较痛，是仰躺的情况下学会的，现在站立，也能运用自如，十分有校。

生活中要避免玩腰。要捡东西，系鞋带，最好是下蹲。避免抗重物。万一要扛，也的挺之腰。看举重运动员要里的宽皮带，你就知道腰在扛重物时，是不能弯的。

写了这么多，希望对你母亲有用。