ZT 枕头多高才是最合适的？

睡觉时，如果枕头太高，既影响睡眠，又不能保持颈椎的正常弧度，加重颈椎负担，还容易落枕。如果枕头过低，会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿、打鼾。那么，到底枕多高才算合适？
　　
　　“每个人枕的高度有不同，要找到适合自己的标准高度，其实很简单，”中国中医研究院广安门医院骨科主任魏敏民主任医师将手轻轻握起 ：“你看，就是这样，一拳高。”原来每个人立起来的拳头的高度，就是适合自己的枕头的高度，这个高度正好符合人体离开卧床之后的生理屈度。人在站立时，颈椎有向前的生理弧度，所以如果在躺下之后头部过高或过低，久而久之就会造成颈部挺直或反张。
　　
　　如果使用不适合自己的枕头，就会使颈椎受到压力。长期下去，会影响神经和血管，也容易引起失眠，白天会觉得疲倦。中老年人颈椎骨关节发生退行性变时，如果睡卧头颈位置不当，就容易使颈神经根、脊髓、交感神经或椎动脉受压或受刺激而诱发颈椎疾病。
　　
　　魏主任说：枕头最好的填充物莫过于荞麦皮，荞麦皮枕头不仅对头部有极好的塑形和支撑功能，而且其温凉的温度老幼皆宜。

所有跟帖： 

• 其实美国有更好的枕头。大约要花50到100美元买一个。 -饿狼陀- ♀ (90 bytes) () 08/13/2007 postreply 20:39:42

• 我的体会是新枕头就是好，当然不能是几个$的，如果是10刀 -北京小鸟- ♀ (113 bytes) () 08/13/2007 postreply 20:45:16

• 新枕头也没用。还是要买100刀的要受用得多。不信你试试。 -饿狼陀- ♀ (0 bytes) () 08/13/2007 postreply 20:51:03

• 100刀的我买过，但是一个月后就会不好了 -北京小鸟- ♀ (110 bytes) () 08/13/2007 postreply 20:57:01

• 俺喜欢CostCo的记忆泡沫枕头，不贵，才20多一个。 -月半月半- ♀ (24 bytes) () 08/13/2007 postreply 21:15:29

• 韩国店有荞麦皮枕头 -上学前班了- ♀ (0 bytes) () 08/13/2007 postreply 21:10:35

• 荞麦皮枕头 very good, it is comfortable for my neck. -u92178- ♀ (0 bytes) () 08/14/2007 postreply 07:00:06