太极可以从24式开始,Youtube上有很多教学视频,找一个自己喜欢的跟着学。
疫情开始后没多久,我就跟着视频学鬼步舞~~~很喜欢!运动量很大,膝盖不好的不推荐:)
刚开始时,我一个动作得学两个月~~~现在好多了:)
我也60+了:)