此跑步非彼跑步. 但想要会跑步增进水平提高层次就得会呼吸，不会的去找位教练吧。

说实在,  任何运动项目, 想提高成绩和能力水平, 呼吸和节奏是最基本的也是必备条件之一, 
若自己只想随便玩玩蹦达几下, 对运动无更高要求的另说.

所有跟帖： 

• 是的。我带她跑步是玩玩的。不过她总岔气也不是fun thing了。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 12/06/2020 postreply 09:37:52

• 长跑与短距离速跑，呼吸方式也不同。若长跑不求速度可试试，2步鼻子吸气，另2步口呼气。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 12/06/2020 postreply 11:39:02