同意上面FUZ，无论游泳还是跑步想要持久 得学会有“节奏”的呼吸。

所有跟帖： 

• 这节奏如何练出来？我跑时从没在意过呼吸，好像很自然的事。难道各人各有千秋，是天生的？ -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 12/06/2020 postreply 07:15:05

• 此跑步非彼跑步. 但想要会跑步增进水平提高层次就得会呼吸，不会的去找位教练吧。 -pickshell- ♀ (226 bytes) () 12/06/2020 postreply 08:14:06

• 是的。我带她跑步是玩玩的。不过她总岔气也不是fun thing了。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 12/06/2020 postreply 09:37:52

• 长跑与短距离速跑，呼吸方式也不同。若长跑不求速度可试试，2步鼻子吸气，另2步口呼气。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 12/06/2020 postreply 11:39:02