每个人都有自己独特的跑姿,这是由个人体能和不同生理结构决定的。很多姿势只靠意念去改是徒劳无功的。比如很多人都有的外八子,靠意念硬往里扭脚尖根本没用,时间长了还可能伤到脚背和脚踝。因为外八极有可能是你的大腿肌肉内外不平衡造成的,外侧扭肌强于内侧扭肌,所以只能通过加强大腿内侧扭肌的力量来调整。
跑姿的改进一定要在慢跑中进行,而且
所有跟帖:
• 17公里,第一公里慢一点就不会受伤 -free2005- ♀ (87 bytes) () 05/18/2020 postreply 13:24:37
每个人都有自己独特的跑姿,这是由个人体能和不同生理结构决定的。很多姿势只靠意念去改是徒劳无功的。比如很多人都有的外八子,靠意念硬往里扭脚尖根本没用,时间长了还可能伤到脚背和脚踝。因为外八极有可能是你的大腿肌肉内外不平衡造成的,外侧扭肌强于内侧扭肌,所以只能通过加强大腿内侧扭肌的力量来调整。
• 17公里,第一公里慢一点就不会受伤 -free2005- ♀ (87 bytes) () 05/18/2020 postreply 13:24:37