想锻炼的话跟器材无关，自重的HIIT以及瑜伽都不错，健身狂人再加上几个哑铃或两个可调节重量的足够炼各种肌肉

所有跟帖： 

• 猛点头，不去GYM很多年了 -甜酒甜- ♀ (177 bytes) () 03/08/2020 postreply 09:09:08

• 你们都是有经验的健身达人，向你们多请教 -银花花- ♀ (0 bytes) () 03/08/2020 postreply 09:25:10

• 我是被动型。如不花钱去买会员费，我就不会去自觉锻炼的。 惭愧啊. -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 03/08/2020 postreply 10:54:02

• 很正常，我也是。自己锻炼很难达到运动量，得加入Group一起练。 -TBz- ♂ (0 bytes) () 03/08/2020 postreply 11:00:27

• 对我来说，不是 -甜酒甜- ♀ (183 bytes) () 03/08/2020 postreply 11:59:45

• 我也是，在家锻炼 -nikerunner- ♀ (109 bytes) () 03/08/2020 postreply 14:15:26

• 加负重重量，事半功倍，主练核心区，腹肌臀肌练好了其它部位就不会差，镜中看着自己的身材也会很有成就感就容易坚持下去 -xianrenzhang.- ♀ (0 bytes) () 03/08/2020 postreply 17:40:57