现学现卖,酸疼应该跟肌肉里无氧燃脂的乳酸浓度增加有关,麻则是肌肉劳损。但是人的年龄上来以后,骨骼肌的修复和再生更难也需要更长的时间,此外还需要充足的营养和休息配合。 一旦身体不适,需要多给自己一些margin of safety, 才是长久运动之道
不是专家,不过我觉得人到中年有任何疼痛都应该减量休息
所有跟帖:
• 学习了。 -changchunhua- ♀ (0 bytes) () 10/06/2019 postreply 08:21:50
• 说的真好! -nowayitsover- ♂ (0 bytes) () 10/06/2019 postreply 08:40:31
• 很好!这也是我的教训。 -TBz- ♂ (0 bytes) () 10/06/2019 postreply 09:35:14
• 酸痛是肌肉/筋健等软组织受损及修复过程;运动一段时间之后发麻,估计是运动中已经受损的组织肿胀(超限供血),挤压神经。应该休息 -欲千北- ♂ (116 bytes) () 10/06/2019 postreply 16:45:11