+10，对不熟悉耐力/力量混合训练的人来说，会有一个过程，比如

来源: coach1960 于 2018-04-03 06:20:44 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (319 bytes)
回答: 肌肉锻炼还是要结合跑步 由 Teetrinker 于 2018-04-03 05:21:35

一加强练力量/Weights，长些肌肉，跑步能力下降就感觉吃力。只保持跑步练习，很多肌肉得不到锻炼/强化，又容易流失。要慢慢摸索经验，安排合理的比例。你的跑步能力这么强，是很多人可望不可及的，不可轻易放弃。我个人的观点。

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