懒人健身

快30了，上班族，天天坐着，从来没有真心锻炼过身体，所以一直身体虚胖。

但是觉得不能这样下去了，要健身！

谁能推荐一些简单的健身方法，我准备买24小时gym membership。

但是想知道什么方法健身最有效。谢谢。

 

 

 

 

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 俺是这样锻炼的，跑步上班，中午休息再跑５圈，晚饭后再跑店里买菜 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 03/11/2018 postreply 20:06:30

• 买个破房子自己装修好卖掉， 健身还挣钱。 -OceanSound- ♀ (71 bytes) () 03/11/2018 postreply 20:54:37

• 干家务取代不了锻炼。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 03/12/2018 postreply 03:12:58

• 对，家务只让我心烦。做啥饭都不能超过2小时。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/12/2018 postreply 09:24:31

• 走着上下班最好了。如果远，就提前一站下车。做饭的时候做深蹲。俺不懒，但是没时间。 -喜鹊- ♀ (0 bytes) () 03/11/2018 postreply 21:45:12

• 按世卫最新指南：家务劳动算中等程度健身 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/11/2018 postreply 21:49:37

• 真的吗？俺咋听说干活≠锻炼涅。昨天在家干了一天呢。擦玻璃的时候一边深蹲一边挥臂。 -喜鹊- ♀ (0 bytes) () 03/11/2018 postreply 22:28:50

• 室内家务对我来说是负担，所以谈不上健身；室外和健身差不多，但也没有健身好 -lawattaction- ♀ (227 bytes) () 03/12/2018 postreply 09:21:56

• 养条狗 你会风雨无阻的去溜狗 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 03/12/2018 postreply 06:30:29

• 这是一种好方法。你想偷懒，可狗不干。狗会在早晨，哪怕是周日叫醒你。等狗把你溜累了，它回窝睡觉。你却不能。：） -遛遛逛逛- ♂ (0 bytes) () 03/12/2018 postreply 08:51:47

• 咔，咋这么对尼？我家狗过世了以后，每天不用出去了，体重就上去了。 -golden82- ♂ (0 bytes) () 03/12/2018 postreply 12:17:41

• 懒人就别健身了。 如果说没时间健身，做家务肯定有效果 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 03/12/2018 postreply 06:40:07

• 要自己去尝试，找到你喜欢的才行，别人说的都是适合别人的。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/12/2018 postreply 09:32:42

• 得找到一种你enjoy 的运动。。。 -golden82- ♂ (0 bytes) () 03/12/2018 postreply 12:15:00