赞现身说法。我88岁的教练，每天都做轻力量（自身重量）练习，

来源: coach1960 于 2017-11-29 14:17:30 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (159 bytes)

腿部力量包括“提踵走”，徒手半蹲/全蹲，每天跑步4K。他是现实的榜样，其它各类 “专家” 统统靠边站！

所有跟帖： 

• 谢教练! -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2017 postreply 14:44:02

• 老人家体力比我还好。 这就是我40年后的目标 :） -anna8899- ♀ 给 anna8899 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2017 postreply 21:27:17

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