赞现身说法。我88岁的教练，每天都做轻力量（自身重量）练习，

来源: 于 2017-11-29 14:17:30 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

腿部力量包括“提踵走”，徒手半蹲/全蹲，每天跑步4K。他是现实的榜样，其它各类 “专家” 统统靠边站！