不少人以为力量训练一定要举重举铁举哑铃等，其实不然

来源: 甜酒甜 于 2017-09-18 11:01:52 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (506 bytes)
本帖于 2017-09-18 11:06:01 时间, 由普通用户 甜酒甜 编辑
回答: 有氧运动和无氧运动比例问题 由 傻老头 于 2017-09-18 08:07:04

自重训练(body weight workouts) 也是力量训练之一种，而且在家里或者任何空地即可进行,除了了push-ups,还有Squat， Sumo Squat, Jump Squat，Overhead lunge, Mountain Climbers, SpiderMan Crunch Plank , Bicycle Crunch等等

核心力量练强大了，一切都强大哈哈

 

所有跟帖： 

• 行家！俺看人就看肚肚，哈哈哈 -傻老头- ♂ 给 傻老头 发送悄悄话 傻老头 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2017 postreply 11:12:27

• 握手:))) -甜酒甜- ♀ 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2017 postreply 11:13:11

• 昨天看了电影《the trip to Spain》，我最想说的是2个中年男人都没肚子！好难得啊！ -Gbdjw- ♀ 给 Gbdjw 发送悄悄话 (113 bytes) () 09/18/2017 postreply 12:03:56

• 你快去买彩票，碰到一个就不错了。还俩！哈哈哈 -傻老头- ♂ 给 傻老头 发送悄悄话 傻老头 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2017 postreply 12:54:30

• 握手！ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2017 postreply 12:24:29

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