我感觉是难免的。至少是一个过程。
我跑了这几月,开始时非常疼,不习惯,也用过杜编推荐的五味子吴茱萸啥的,似乎管用,可是不用了还是疼。
连续休息两天就好多了。
后来跑的多了,习惯了,似乎不再有那么强的痛感,也许是足底肌腱被锻炼出来了?
增强了强度以后疼痛又明显了。
现在虽然还是疼,因为我每天慢跑,已经基本忽略不计了。有时候想起来就按摩一下。
我感觉是难免的。至少是一个过程。
我跑了这几月,开始时非常疼,不习惯,也用过杜编推荐的五味子吴茱萸啥的,似乎管用,可是不用了还是疼。
连续休息两天就好多了。
后来跑的多了,习惯了,似乎不再有那么强的痛感,也许是足底肌腱被锻炼出来了?
增强了强度以后疼痛又明显了。
现在虽然还是疼,因为我每天慢跑,已经基本忽略不计了。有时候想起来就按摩一下。
• 哪里疼?刚开始跑步,每次都疼我觉得是不正常的。 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/08/2017 postreply 09:36:19
• 也不是没次疼啦。刚开始两个月疼。脚跟。酸疼 -闲情- ♀ (0 bytes) () 09/08/2017 postreply 10:39:47
• 我跑了1个多月,脚酸的不行,歇两三天再跑就没事儿, 不过我还是决定不跑步了。。。。 -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 09/08/2017 postreply 09:43:26
• 换鞋 -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/08/2017 postreply 10:07:56
• 那个牌子好? -3-D- ♂ (0 bytes) () 09/08/2017 postreply 10:21:05
• Asics -闲情- ♀ (0 bytes) () 09/08/2017 postreply 10:40:52
• 刚换了一双大半号,好多了。还要垫胶鞋垫 -闲情- ♀ (0 bytes) () 09/08/2017 postreply 10:40:37
• 过量了 -傻老头- ♂ (0 bytes) () 09/08/2017 postreply 10:35:04
• +1 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 09/08/2017 postreply 10:42:04
• 借您的帖子问一下,我的跑鞋是Asics, 里面也还垫了鞋垫,慢跑15分钟左右,总感觉脚跟痛,只有一只脚痛, -雲成章曰雯- ♀ (232 bytes) () 09/08/2017 postreply 10:49:59
• 跑步姿势不对?注意重心,骨盆,脚落地方式等等。。。 -闲情- ♀ (0 bytes) () 09/08/2017 postreply 10:56:47
• 谢谢您!我倒是没有想到那些因素,不过会注意的。以后有改进就来汇报。。。:)) -雲成章曰雯- ♀ (0 bytes) () 09/08/2017 postreply 10:59:55
• YouTube上面有好多tips,帮助你纠正姿势避免受伤 -闲情- ♀ (0 bytes) () 09/08/2017 postreply 11:01:35
• 再次感谢!我回头去网上看看跑步姿势的讲解。:)) -雲成章曰雯- ♀ (0 bytes) () 09/08/2017 postreply 11:07:56
• 对于酱油级别的(我这样的),啥鞋都可以,牌子是忽悠人的。15分钟痛,就跑10分钟。 -傻老头- ♂ (0 bytes) () 09/08/2017 postreply 10:59:57
• 当然不一样。鞋底薄的,没有足弓支持的,跑起来容易受伤。 -闲情- ♀ (0 bytes) () 09/08/2017 postreply 11:03:47
• 那就不要跑了,想想当年我们的祖先,,,他们好好可怜啊 -傻老头- ♂ (0 bytes) () 09/08/2017 postreply 11:06:21
• 人类生来就是要跑的。过去没有水泥地 -闲情- ♀ (0 bytes) () 09/08/2017 postreply 11:07:49
• 试一下光脚跑吧,然后什么问题都不是问题 -傻老头- ♂ (0 bytes) () 09/08/2017 postreply 11:11:02
• 我以前有年轻同事这么跑过,很high的。 -闲情- ♀ (169 bytes) () 09/08/2017 postreply 11:12:59
• 我可能连酱油级别都达不到,就是从快走开始试着慢跑,不过我会试着把时间减少一下看看效果如何。谢谢您!:)) -雲成章曰雯- ♀ (0 bytes) () 09/08/2017 postreply 11:06:30
• 俺也是酱油级别基本上啥鞋都能跑 -shiranle- ♀ (203 bytes) () 09/08/2017 postreply 11:21:27
• 这个只能猜测了。 -闲情- ♀ (173 bytes) () 09/08/2017 postreply 11:27:56
• 会不会是拉伸做得不够? 你用一用foot slant board试试,亚马逊上有。 -wxcklin- ♀ (0 bytes) () 09/08/2017 postreply 11:33:44
• 谢谢推荐。确实,我不做准备活动就开始 -闲情- ♀ (50 bytes) () 09/08/2017 postreply 12:00:07
• 楼主提到的含有“五味子吴茱萸”、治脚痛的方子,具体是啥? -荷西- ♂ (0 bytes) () 09/08/2017 postreply 17:36:30
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