没有。提前喝很多水，做的时候也喝，做完更要喝，总共前后有2升多吧。喝了这么多水，却没尿意，水全变成了汗。

来源: lawattaction 于 2017-07-20 16:36:11 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (1060 bytes)
本帖于 2017-07-20 18:35:20 时间, 由普通用户 lawattaction 编辑

还有每一个动作之前都有大口吸气，然后呼气，否则是上气不接下气。其实，这个热瑜伽强度非常高，那里的人很多都有很强的功底----各类运动员，芭蕾舞，体操运动员，马拉松运动员，所以别和他们比，能做多少做多少，慢慢来。我以前发过贴，一对75岁的，女的体形非常好，以前是个教师（老伴是工程师），他们可是长跑了30年的（老伴说长跑对腰间盘不好，6年前改做热瑜伽），都是有功底的。

我做每一个动作也不轻松，事实上每一个动作都非常难。常常冒出这个念头：“life is hard !”

你年轻，因该没有什么血压糖尿病心脏问题，只要把水喝足，饭提前3小时吃就没问题。对了，第一个动作非常重要，是提高肺活量的，要做到位。下次让身边的人给你示范一下。每一个动作是为下一个动作做准备的，编排十分科学，所以有时间要一个动作一个动作击破。

所有跟帖： 

请您先登陆，再发跟帖！