严格的说，我的自然着地方式是介于前掌和全掌之间，barefoot run 最能发现这一点，

来源: 傻老头 于 2017-06-21 16:57:37 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (183 bytes)

这个是为什么我每个星期坚持至少一个小时的 赤脚跑，让自己仿佛体会自己的自然着地方式，同时加强脚步肌肉。请教练兄指正。

所有跟帖： 

• 前苏联东欧都鼓励儿童少年赤足跑步，在不规则的高低不平的水泥块儿跳跃练习，后来商业 -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (188 bytes) () 06/21/2017 postreply 17:35:25

• 俺省了不少靴钱了，嘿嘿 -傻老头- ♂ 给 傻老头 发送悄悄话 傻老头 的博客首页 (0 bytes) () 06/21/2017 postreply 17:49:48

• 教练，赤脚跑步有什么讲究和好处？ -欲千北- ♂ 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (0 bytes) () 06/21/2017 postreply 19:48:30

• 我没有多少切身体会，听说是赤脚跑所有的脚底和跖骨间的小肌肉都要派上用场，另外对小腿 -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (162 bytes) () 06/21/2017 postreply 20:04:22

• 说的有道理，谢谢。 -欲千北- ♂ 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (0 bytes) () 06/21/2017 postreply 20:21:56

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