几十年的吃和喝，高碳饮食种下祸，代谢失调胰岛弱，人到中年毛病多。上有老人下有小，保重身体最重要，健康知识多知晓，身体锻炼不可少。

来源: 饿狼陀 于 2017-03-12 15:25:19 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (311 bytes)
本帖于 2017-03-12 15:27:14 时间, 由普通用户 饿狼陀 编辑

不管是老中，或是老美，人到中年，即使没有糖尿病，多数人也多少有代谢综合征。和同学聊天和老美聊天，很多时候是谈吃的。总之，对健康担忧多了起来。今天俺就发发感慨。

 

 

 

所有跟帖： 

• 请教一下，我们中国人和亚洲人几千年都是以粮食，高碳类为主食。 -依然永远- ♀ 给 依然永远 发送悄悄话 依然永远 的博客首页 (44 bytes) () 03/12/2017 postreply 16:04:14

• 常年吃不饱，时不时饥荒、战乱，能吃饱饭、生活在舌尖上是近些年的事 -荷西- ♂ 给 荷西 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 16:10:29

• 说的太对了。小时候，孩子多的家庭，很多都吃不饱。有一次，我爸找来几个壮小伙子帮忙拉木头，做了一桌好饭菜 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (260 bytes) () 03/12/2017 postreply 16:32:48

• 我的父母那一代人也是以粮食为主食的，他们都蛮健康的。我自己米面吃的少， -依然永远- ♀ 给 依然永远 发送悄悄话 依然永远 的博客首页 (266 bytes) () 03/12/2017 postreply 16:44:17

• 这要看年龄和碳水化合物的量，还有看活动量。很多老中这么多年的高碳饮食，已经造成了代谢问题。 -饿狼陀- ♀ 给 饿狼陀 发送悄悄话 饿狼陀 的博客首页 (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 17:12:27

• 是啊。1980 年时，中国成年人的糖尿病才 1%，而现在是 11。6%，升高 1000% 还多，难道不值得反思吗？ -饿狼陀- ♀ 给 饿狼陀 发送悄悄话 饿狼陀 的博客首页 (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 21:32:49

• 从将近10年前强迫自己戒掉精细米面/运动 开始，坚持并且享受至今，我明白自己在悄悄的改变:-) 从身体到看事物的角度。。。 -爱吃肉的胖子- ♂ 给 爱吃肉的胖子 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 16:22:15

• 现在更是为了60---90岁做准备:-) 。。。。嘻嘻 -爱吃肉的胖子- ♂ 给 爱吃肉的胖子 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 16:23:23

• 10年前就有这个意识了？为什么？曾经吃成个大胖子？ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 16:37:40

• 不吃米面，要吃啥呢？是不是吃豆。我本来爱吃面条，去年体检，医生让我少吃，我就少吃了。 -请帮忙- ♀ 给 请帮忙 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 17:46:58

• 最严重的毛病基本都是天生的和情绪引起的病，吃喝的影响不是很大 -绿豆豆1- ♀ 给 绿豆豆1 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 17:11:28

• 看心理医生优先于改进饮食 -音乐烧友- ♀ 给 音乐烧友 发送悄悄话 音乐烧友 的博客首页 (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 17:54:14

• 具体讲讲如何进行，最好实例说明效果，或是有啥研究发现证实这些可以治疗胰岛素抵抗，或是糖尿病。 -饿狼陀- ♀ 给 饿狼陀 发送悄悄话 饿狼陀 的博客首页 (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 18:16:15

• 防不胜防，吃什么都不要太过就行，还是很看好中国饮食，平时，三菜一汤，rice for ever. -betadine- ♀ 给 betadine 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 18:41:08

• 正常人不过量的食用碳水化合物应该没问题。想逆转代谢病，也许不行。 -饿狼陀- ♀ 给 饿狼陀 发送悄悄话 饿狼陀 的博客首页 (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 19:48:17

• 俺属于有教无类型的。宗旨是低碳高脂，有时蛋白也挺高。锻炼时，还会稍微吃些燕麦粥。 -饿狼陀- ♀ 给 饿狼陀 发送悄悄话 饿狼陀 的博客首页 (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 19:47:00

• 一般人能做到禁食12 个小时，很多人可以做到禁食16 个小时，即不吃早餐。你说的培根是很咸，但是低碳高脂饮食的人需要。 -饿狼陀- ♀ 给 饿狼陀 发送悄悄话 饿狼陀 的博客首页 (149 bytes) () 03/12/2017 postreply 20:04:20

• 最近几天才如此，这样吃感到下午精力好些。准备坚持一段这样的午餐。晚餐则相对量大，蛋白和淀粉也多些。 -饿狼陀- ♀ 给 饿狼陀 发送悄悄话 饿狼陀 的博客首页 (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 20:24:15

• 生菜冒似一大堆, 其实一烫, 也就一小撮 ----------------- +1 -xiaochu3- ♀ 给 xiaochu3 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/13/2017 postreply 08:51:14

• 他名字不就是 “饿”狼，不但自己练习饿，还要他的糖尿病人时不时饿上一饿 -虎嗅蔷薇- ♀ 给 虎嗅蔷薇 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/13/2017 postreply 10:31:56

• 低碳就要高盐，不然老上厕所。 -pamperedpaws- ♀ 给 pamperedpaws 发送悄悄话 pamperedpaws 的博客首页 (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 23:54:04

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