不需困惑，热敷冷敷都是治疗。运动后要立马冰敷；闲着没事热敷按摩拨筋（触动旧伤疤结组织），肩部损伤常常恢复很慢的

所有跟帖： 

• “拨筋” 是按摩手法之一，她能减少肌腱周围的粘连，增加肌腱的活动度，是一种有效的康复的方法。。。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 08/11/2016 postreply 17:10:18

• 现在的西医理疗处蛮多肩部受伤的，一律按摩超声波冰敷，没见他们采取其它热疗措施 -夏阳- ♀ (0 bytes) () 08/11/2016 postreply 17:44:48

• 慢性损伤也冰敷，不符合美国人自己编的运动损伤教科书 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 08/11/2016 postreply 17:47:54

• 我也这么觉得，而且自我体会冰敷无帮助 -夏阳- ♀ (0 bytes) () 08/11/2016 postreply 17:57:53

• 热敷是促进局部的舒筋活血。冷敷是促进局部的血管收缩。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 08/11/2016 postreply 18:01:55

• 他们是说内部有炎症所以采取冰敷，热敷会加重肿胀 -夏阳- ♀ (0 bytes) () 08/11/2016 postreply 18:12:59

• 急性期的热敷才会加重肿胀。。。慢性期不会。。。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 08/12/2016 postreply 08:37:05