如果关节真的很弱，蹦床, 游泳可能会很合适。蹦床我不清楚，游泳可以锻炼到肌肉。

如果关节可以接受，尽可能还是要在实地上跑步，包括软点的地面，如草坪，橡胶地面等，可以保护膝盖，因为这样的impact 才能够锻炼到骨骼。

所有跟帖： 

• 我发现跑步和磞床还是有区别,我隔天做 -longnv- ♀ (0 bytes) () 04/17/2016 postreply 16:53:39

• 你隔天做什么？ -蓍草为yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/17/2016 postreply 17:00:42

• 明白了，跑步和蹦床隔天轮流做。我主要是跑步，跳跃，武术，太极，垫上运动， -蓍草为yarrow- ♀ (149 bytes) () 04/17/2016 postreply 17:04:57

• 呵呵,我上班坐少 -longnv- ♀ (0 bytes) () 04/17/2016 postreply 18:29:04