如果关节真的很弱，蹦床, 游泳可能会很合适。蹦床我不清楚，游泳可以锻炼到肌肉。

如果关节可以接受，尽可能还是要在实地上跑步，包括软点的地面，如草坪，橡胶地面等，可以保护膝盖，因为这样的impact 才能够锻炼到骨骼。