这种体重范围，最

来源: 七把叉叉 于 2016-01-21 07:06:42 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (180 bytes)
回答: 为什么我跑步时会腰背痛? 由 braen 于 2016-01-21 05:27:35

好不要一来就开始跑。每天先做一些十几分钟的力量练习，再做30分钟的快走或顶多“颠”（最低速的慢跑）的有氧运动。

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