这个贴里动作很全很有用，谢谢jck！一直在做颈后臂屈伸，准备加俯身臂屈伸。其它器械家里没有

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• 看到上贴里7.拉力器屈臂下压。这个动作非常管用。 -爱吃甜食- ♀ (0 bytes) () 09/14/2015 postreply 10:53:33

• 不去 gym, 家里只有一套哑铃。 -simplylove- ♀ (0 bytes) () 09/14/2015 postreply 11:01:48