请教各位蹦床大拿：为啥说“等到了冬天大家就会知道它是一个多么好的宝贝呀！” 另外，新手从这个视频开始是不是太多了？

跟着Lily168 这个贴里的视频蹦了一下，运动过后做一点拉伸舒服、舒展    差不多只能蹦10分钟而已，是不是这个30分钟的视频对新手来说太多了？ 对新手来说有哪些视频推荐么？

多谢！

所有跟帖： 

• 可以试试这个。（有warm up和cool down，还有拉伸). -iriscaihong- ♀ (179 bytes) () 08/12/2015 postreply 10:10:17

• 多谢多谢！！！ -土堆- ♀ (0 bytes) () 08/12/2015 postreply 11:05:13

• Faith Caruso那个视频中的动作设计合理，但是中等强度的，我觉得对刚开始的人来说不大适合。 -Lily168- ♀ (1058 bytes) () 08/12/2015 postreply 10:46:58

• 大大感谢！！！ -土堆- ♀ (0 bytes) () 08/12/2015 postreply 11:05:35

• 冬天出去不方便了，蹦床的优点就更明显了。 -goshawk- ♀ (0 bytes) () 08/12/2015 postreply 20:07:23