有氧运动，cardio workout：10分，必须要跳到一身大汗，光在上面一上一下地颠颠是达不到效果的。

来源: Lily168 于 2015-06-15 12:19:08 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (977 bytes)
本帖于 2015-06-15 23:17:41 时间, 由普通用户 Lily168 编辑
回答: 请给蹦床打个分：1--10，10 为最高 由 吃与活 于 2015-06-15 11:46:41

有氧运动，cardio workout：10分，必须要跳到一身大汗，光在上面一上一下地颠颠是达不到效果的。所以要push自己,蹦床上可以做kickboxing
（颠是给老人家或者做康复用的）

运动之后的舒坦感觉： 10分（为啥运动之后一点不累? 这是我想不明白缘故的地方，不过不需要想明白，感觉好就是了－If it feels right, don't ask why）

平衡训练：10+++

core：9分, 肯定能使肚腹部紧致，加上一些ab work效果更好了（比如下面视频,一次做个50个，腹部就感到那个burn）。还有其他的各种stretch，plank

方便： 10+++



请您先登陆，再发跟帖！