跑步以后，脚腕和小腿都肿了，是怎么回事？

一周前，我在家里的跑步机上跑了几天步。每次跑了30分钟。 几天后，左脚的脚腕和小腿都肿了。走路时，左脚还发痛。这是怎么回事？怎样才能消除疼痛？

所有跟帖： 

• 主诉太简单。小腿浮肿有多种可能性，心源性，肾源性，静脉性。。。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 02/01/2015 postreply 20:42:35

• 我没有这些疾病。是不是没有做好warm up？现在该怎么办？谢谢。 -carroll- ♀ (0 bytes) () 02/01/2015 postreply 20:46:47

• 原因很多,自己看吧: -闽姑- ♀ (191 bytes) () 02/01/2015 postreply 20:49:33

• 试试弹力袜compression calf sleeves也许有帮助。有CEP，2XU几个牌子。怎么只是左边，也许你最近伤着了？ -plum59- ♂ (0 bytes) () 02/01/2015 postreply 21:15:37

• 谢谢各位朋友回答我的问题。我在跑最后一次时，感觉到脚腕处的筋不舒服，然后整个脚和小腿就肿，走路也痛。一个多星期了，不见减轻，我也 -carroll- ♀ (0 bytes) () 02/01/2015 postreply 21:27:07

• 不知怎样治，请有经验的朋友说说，万分感谢。 -carroll- ♀ (0 bytes) () 02/01/2015 postreply 21:30:52

• 如果上述 Plum59 建议采用弹性袜的措施对你有效，那很可能就是静脉瓣膜关闭不全。。。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 02/01/2015 postreply 22:28:15

• 我帮你试着诊断1下：诊断要点是，单侧。因此，相对而言无大碍。冻窝瑞。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 02/01/2015 postreply 22:05:54

• 芍药甘草汤证，吃上一天中药看看效果。方子见内。 -含枳- ♂ (119 bytes) () 02/01/2015 postreply 23:18:57

• 不是肌肉痉挛用芍药甘草汤效恐怕不会太好 -ephd- ♂ (0 bytes) () 02/02/2015 postreply 06:26:09

• 踝关节扭伤了吧？先休息下来，做点热敷，轻轻活动踝关节，可以用点消炎止痛药。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 02/02/2015 postreply 03:48:41

• 同意薛大夫的建议，只有单侧水肿多半是扭伤引起的，可以在患肢扎弹力绷带，以帮助血液回流 -betadine- ♀ (67 bytes) () 02/02/2015 postreply 04:15:02

• 谢谢各位朋友和大夫们的答复，我先试试最简单的热敷 -carroll- ♀ (3 bytes) () 02/02/2015 postreply 05:59:20

• 一开始练长跑，不能忽略躯干（core)肌肉的锻炼加强。一则有问题很可能是由躯干肌肉群左右前后不对称造成的 -20146- ♀ (0 bytes) () 02/02/2015 postreply 06:48:04

• 我也是近年不能跑步了。每次跑过小腿和踝关节就疼。我想是因为肌肉不够 -闲情- ♀ (21 bytes) () 02/02/2015 postreply 07:32:08

• 要警惕下肢静脉血栓，看医生吧 -Diana-Sun- ♀ (93 bytes) () 02/02/2015 postreply 08:44:20