空腹跑步好吗？

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同样是跑步，早上空腹跑提高多分解20%的脂肪： 减肥没捷径，但是有些提高效率的方法很重要。 对于绝大多数人来说，早上起来后空腹有氧40-60分钟左右是减脂最有效的方法，尤其是有一定运动基础的

所有跟帖： 

• 低血糖就不大好。微博上有个跑步指南的ID，经常发这样的跑步健身科普贴。 -两小千金妈妈- ♀ (0 bytes) () 10/08/2014 postreply 14:44:26

• 还有个泰拳猛刚的，你这句话就应该是那篇文章的开头吧。 -两小千金妈妈- ♀ (0 bytes) () 10/08/2014 postreply 14:49:55

• Exactly -dudaan- ♂ (0 bytes) () 10/08/2014 postreply 15:23:29

• No complains from me ;-) -7grizzly- ♀ (38 bytes) () 10/08/2014 postreply 15:39:29

• 早晨饭前跑， 感觉很好 -choice1- ♂ (0 bytes) () 10/08/2014 postreply 16:16:12

• 同意饿着肚子锻炼是燃烧脂肪，饱着肚子锻炼是燃烧葡萄糖。从长远来看，孰长孰短，需要更多证据。。。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 10/08/2014 postreply 16:20:24

• 空腹有氧一小时减脂给力，不过从长远看，效果还不好说呢。脂肪体重只是一方面，身体组成更重要。 -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 10/08/2014 postreply 16:54:07

• Ruth Heidrich does a mini-triathlon every morning -7grizzly- ♀ (57 bytes) () 10/08/2014 postreply 17:27:26

• 健身跑步,请记住一句话: if you feel like working, you are working too hard! -拖拉司机- ♂ (0 bytes) () 10/09/2014 postreply 09:51:28