短跑后心跳该到一百七八十了。心跳到一百四五十的一般能很快恢复。楼主就是身体不是很好，喘几口气后再做比较好

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• 对，必须要间歇2-3分钟以上，就是为了自然减低心率和流量 -满地找牙- ♂ (0 bytes) () 04/30/2013 postreply 17:50:43

• 传统的力量训练是这样。小重量的不用，除非是短跑后 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 04/30/2013 postreply 17:52:41