短跑后心跳该到一百七八十了。心跳到一百四五十的一般能很快恢复。楼主就是身体不是很好,喘几口气后再做比较好
所有跟帖:
• 对,必须要间歇2-3分钟以上,就是为了自然减低心率和流量 -满地找牙- ♂ (0 bytes) () 04/30/2013 postreply 17:50:43
• 传统的力量训练是这样。小重量的不用,除非是短跑后 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 04/30/2013 postreply 17:52:41
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• 传统的力量训练是这样。小重量的不用,除非是短跑后 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 04/30/2013 postreply 17:52:41