对于工作不那么紧张或不工作的人来说，跑步可能是良药；对于超负荷工作的人来说，跑步可能是毒药

相对而言，走路总是比较安全的良药。

所有跟帖： 

• 我觉得锻炼的主要目的是维持肌肉，不要流失太多。 -龙吟轻细- ♀ (0 bytes) () 03/26/2026 postreply 07:01:19

• 很多很多：肌肉、耐力、平衡、灵活、精神 -dudaan- ♂ (92 bytes) () 03/26/2026 postreply 07:08:53

• +1 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 03/26/2026 postreply 07:19:21

• 心肺功能，放松抗压都有益处。 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 03/26/2026 postreply 07:37:57

• 嗯。 我现在没有平衡灵活的问题， 从小就是柔韧性特别好的，以后也许会有。 -龙吟轻细- ♀ (0 bytes) () 03/26/2026 postreply 07:48:49

• 我锻炼了一辈子，不知道完全停下来是什么感觉。平时累了自然放弃当天的锻炼。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 03/26/2026 postreply 10:30:00

• 我有很长时间不锻炼，只是做大量家务，包括装修和Yard Work，不全面 -dudaan- ♂ (180 bytes) () 03/26/2026 postreply 11:02:33

• 是。本来就已精疲力尽了，还去跑步撸铁这不是。。唉。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 03/26/2026 postreply 09:34:58