我从未做过重量训练. 自重已经可以足够应付健康了.

所有跟帖： 

• 你俯卧撑和跳绳很多，我也做，不太多。 -tiger00- ♀ (63 bytes) () 03/07/2026 postreply 14:23:29

• 我喜欢用器械。器械其实是很安全的，因为它的运动轨迹是设定好的。只是自己要掌握好重量和form正确，还要小心周围，不要分心 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 03/07/2026 postreply 14:36:07