今天跑了5公里（手表只记录了4.22 公里），用了32-33 分钟，心率平均146。

所有跟帖： 

• 这是我轻松跑的pace. Pace 6:03-6:09, 2 km 是我的极限 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 05/07/2024 postreply 13:38:47

• 明白了，你不管心率，玩命跑，pace 比我的高多了，我今天的是6’56”/km. 你这样的pace，心率是多少？ -lawattaction- ♀ (90 bytes) () 05/07/2024 postreply 13:55:37

• 你的跑步已经上了1-2 个台阶，高效跑步。有空给我一个间歇跑的样本吧。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 postreply 14:02:42