每天10MILE。。你哪来那么多时间啊。要做准备活动，然后又要放松。。

所有跟帖： 

• 每次10 迈, 不容易. 每天10迈, 并不那么难. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 05/07/2024 postreply 08:13:19

• 是挺花时间的。先喝大量的水，睡一宿觉身体缺水，跑步时会出很多汗；然后热身，让身体 -lawattaction- ♀ (158 bytes) () 05/07/2024 postreply 08:48:45