也想知道，大家是如何提高心脏功能的。

所有跟帖： 

• 我活得没那么精细，从来没做检测。但我身体不好时自己能感觉到心跳偶尔会心悸，呼吸也时高时低， -6thsense- ♀ (120 bytes) () 05/07/2024 postreply 07:43:30

• 据说超慢跑不伤膝盖，提高心肺功能比走好，效率高。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 postreply 08:02:45

• 好的，以后我走走跑跑轮着做。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 postreply 08:43:52

• 180 步频跑步最经济，跑步音乐180步频。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 postreply 13:10:02

• 提高心肺功能主要靠有氧运动（跑步游泳等）和提高肌肉功能（健身） -玻璃坊- ♂ (0 bytes) () 05/07/2024 postreply 15:38:04

• 谢谢！学习了！今天连走带跑7.6 公里，1 小时，是迫不得已，就当锻炼了。跑步成了交通工具。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 postreply 08:25:22