至少感觉深蹲练习,即使是徒手深蹲,从下肢肌肉增强和稳定性上看,都比跑步效果好。但是不是能替代跑步的心肺练习,似乎不行?
所有跟帖:
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你每分钟深蹲至少60次,连续20分钟,肯定可以。
-TBz-
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11/04/2023 postreply
12:52:07
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容易对膝盖造成磨损吧?
-6degrees-
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11/04/2023 postreply
13:24:50
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不做任何运动,躺平或者平躺,对膝盖造成的磨损最小。
-TBz-
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11/04/2023 postreply
13:37:49