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» 如果每天深蹲练习很多组,每天都练习累计下来也差不多每周150分钟的话,是不是深蹲练习可以和跑步互换,达到类似的锻炼效果?
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如果每天深蹲练习很多组,每天都练习累计下来也差不多每周150分钟的话,是不是深蹲练习可以和跑步互换,达到类似的锻炼效果?
来源:
6degrees
于
2023-11-04 11:33:58
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本文内容已被 [ 6degrees ] 在 2023-11-04 11:52:30 编辑过。如有问题,请报告版主或论坛管理删除.
回答:
营养指南推荐每周应至少进行5天中等强度身体活动,累计150分钟以上。走路最常见,选择何种方式依个人喜好。
由
JustWorld
于
2023-11-04 10:52:01
上面有人提到跑步属全身性运动,提高你的心肺功能, 而深蹲做不到。
也可能我的问题不够严谨,那就不要说了。
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