希望大家多交流。
如果找到切实可行的、能在家里做的力量练习的话,每天都该练习。
所有跟帖:
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你说说你每天做啥weight 联系了
-凊荷-
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05/24/2023 postreply
16:39:00
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我年轻时就不喜欢力量练习,但现在感觉需要做这些了,特别是低碳饮食以后感觉肌肉流失,即使恢复平衡饮食也感觉需要做力量练习。
-6degrees-
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05/24/2023 postreply
17:39:25
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这一点非常重要。腿没力气了,容易绊跤。上年纪摔了就可能摔断骨头了。昨天两个小时内就有两个八九十岁的摔了需要急救车送医院。
-borisg-
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05/25/2023 postreply
07:54:43
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非常同意。力量练习可能非常重要,但和身体体能下降有关,容易被忽视。
-6degrees-
♂
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05/25/2023 postreply
09:20:49
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家里放两个哑铃,每天跟着YouTube练,全身运动。
-AprilMei-
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05/24/2023 postreply
19:58:13