还有就是,力量练习容易引起一些关节部位的不适,比如俯卧撑容易引起肩部不适,深蹲也容易引起膝盖不适,类似这种不适出现后,是继续练习和观察?还是要暂停?这个我心里没底。也想听有经验的朋友指教。
如果别人向我询问采用低碳饮食需要注意的事项,除了其它的,我会建议要同时进行力量练习,在体重减轻的同时,防止肌肉流失。
还有就是,力量练习容易引起一些关节部位的不适,比如俯卧撑容易引起肩部不适,深蹲也容易引起膝盖不适,类似这种不适出现后,是继续练习和观察?还是要暂停?这个我心里没底。也想听有经验的朋友指教。
如果别人向我询问采用低碳饮食需要注意的事项,除了其它的,我会建议要同时进行力量练习,在体重减轻的同时,防止肌肉流失。