https://m.youtube.com/watch?v=IODxDxX7oi4
您视频里说的对的,两个视频都提到1)臀腹的位置,臀部需要前倾,这个其实符合所有涉及平板的姿势,2)手臂位置问题,着重讲到手腕关节必须与手臂垂直,除非手前撑或者后撑姿势,但是避免过度张开。3)耸肩问题,要避免也就是肩胛需要向中间推的问题4)快速问题。
https://m.youtube.com/watch?v=IODxDxX7oi4
您视频里说的对的,两个视频都提到1)臀腹的位置,臀部需要前倾,这个其实符合所有涉及平板的姿势,2)手臂位置问题,着重讲到手腕关节必须与手臂垂直,除非手前撑或者后撑姿势,但是避免过度张开。3)耸肩问题,要避免也就是肩胛需要向中间推的问题4)快速问题。
• 视频里提到的这个姿势 -6degrees- ♂ (113 bytes) () 03/24/2023 postreply 07:04:17
• 谢谢!所以呀,做正确了,相当难;做错了就伤人。我能跪姿练吗? -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/24/2023 postreply 07:45:20
• 可以,我撑不起来就用跪姿。 -Backcountry- ♀ (0 bytes) () 03/24/2023 postreply 14:46:08