就比如控制体重吧,锻炼根本不能持久,看看那些著名运动员吧,最后都走形的厉害,根本谈不上健康体型。控制体重要靠饮食,低碳饮食。
控制血糖,估计也主要靠健康饮食,没有其它可行的、又副作用小的方式。
不能等血糖指标都不行了、都胰岛素抵抗了、二型糖尿病了,才开始注意饮食,要提前防御。
我觉得任何人对人体血糖问题过于乐观都是不明智的,特别是年纪大了以后,血糖问题、体重问题是所有人体不健康问题的根源。经常性的轻断食+健康饮食,可能非常重要。
就比如控制体重吧,锻炼根本不能持久,看看那些著名运动员吧,最后都走形的厉害,根本谈不上健康体型。控制体重要靠饮食,低碳饮食。
控制血糖,估计也主要靠健康饮食,没有其它可行的、又副作用小的方式。
不能等血糖指标都不行了、都胰岛素抵抗了、二型糖尿病了,才开始注意饮食,要提前防御。
我觉得任何人对人体血糖问题过于乐观都是不明智的,特别是年纪大了以后,血糖问题、体重问题是所有人体不健康问题的根源。经常性的轻断食+健康饮食,可能非常重要。
• 你没糖尿病至于如此较劲极端吗。再说动起来,谁要你跟“著名运动员”比啦。。 -pickshell- ♀ (382 bytes) () 02/28/2023 postreply 13:53:47
• 饮食控制,可不是减,减,减呀,是健康饮食。避开升糖指数高的食物是其中之一。 -6degrees- ♂ (409 bytes) () 02/28/2023 postreply 14:30:00