很赞同你的观点，吃的健康，也就是食疗，可能更重要。

天气好的日子，多出去走走、晒晒太阳，天气不好、不能出去，就补点维生素 D3。

所有跟帖： 

• 对的~~~还有就是我家喜欢喝汤，骨头汤是几乎每周都有的（排骨，蹄子，鸡等），早餐都是各种杂粮粥 -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 19:40:21

• 各种豆类、小米、玉米渣、黑米、糙米、白米、野米、莲子等做的类似八宝粥的豆粥可能是非常健康有益的主食。而且帮助控制体重， -6degrees- ♂ (42 bytes) () 11/09/2022 postreply 19:48:40